domingo, 1 de fevereiro de 2015
Meu emagrecimento
Boa tarde amores! Algumas meninas me enviaram e-mail pedindo para que eu falasse sobre meu emagrecimento , qual a dieta que fiz, se eu ia para academia ,essas coisas todas... Então hoje resolvi vir aqui no blog e escrever um pouco sobre como foi essa minha luta ,hahhahahaha !
Bom ,tudo começou em janeiro de 2012,resolvi ir para academia pois estava um pouco acima do meu peso,estava pesando em torno de 65 kg ,tenho um 1,65 de altura e queria pesar pelo menos 58 kg ,bom la fui eu de Segunda a sexta na academia me matava de tanto treinar e tal , porém não fazia dieta :( , passando 3 meses minhas calças ficavam hiper apertadas , fui me pesar e pasmem eu estava com 71 kg ,eu queria mooooorrer , resolvi parar de ir para academia ,poque não era possível eu me matava nos treinos de segunda a sexta e só engordava . Mas em setembro de 2012 foi que a coisa ficou feia ,cheguei aos 75 kg ,minha autoestima foi lá no chão ,nesse ano não quis fazer mais nada ,estava muito desanimada .
No começo de 2013 voltei para academia , fui até uma nutricionista, ela me passou uma dieta e tal ,mas não consegui seguir :( ..continuei na academia e tomava muuuuito chá verde ( a nutri tinha me indicado ) ,passei os próximos 4 meses assim ,só na academia e chá verde,comia de tudo ,emagreci 4 kg . Em junho de 2013 resolvi parar com o chá verde ,não conseguia mais tomar ,me dava ânsia só em pensar nele ,resultado ? mais 3 kg = 74kg (SOCOOOOOOOOOOORRO ), continuei indo para academia ,sem a dieta ,e tomando whey ,e adivinhem qual foi o resultado ? Siiim mais 2 kilinhos para Julliane ,terminei o ano com 76 kg .
Passei o início do ano de 2014 sem fazer nada,ganhei mais 2 kg ,já não sabia mais o que fazer estava com 78 kg MEU DEUS ! Detalhe que o começo do ano não fiz nada porque estava tomando o famoso termogênico OXY ELITE , não deu resultado nenhum ,passava muito mal,sentia azia,tontura ,e continuava com os meus 78 kilinhos ,não indico pra ninguém experiência própria . Em abril do ano corrente ,conversei com o professor da academia , e resolvi pagar um pouco a mais para ter um personal , assim teria uma avaliação a cada 3 meses , o meu treino seria diferenciado e montado conforme minha necessidade ,porque todo mundo sabe que um professor não da conta de trilhares de alunos de academia , e eles acabam montando praticamente o mesmo treino para todo mundo ,apenas diferenciando de homem e mulher . Pois bem , começamos no dia seguinte , fiz a avaliação estava com 79 kg :( , ele me passou alguns exercícios naquele dia ,mais aeróbicos , e me deu umas dicas de alimentação . Treino 3 vezes na semana ,hoje peso 59 kg ,apenas me dedicando aos treinos e algumas regrinhas na alimentação .
Ex : Café da manhã :2 ovos mexidos ,1 xícara de café com açucar (nãoo consigo usar adoçante ) ,2 fatias de pão integral .
Lanche da manhã : 1 fruta (normalmente maçã) e 200ml de chá verde (mais água do que a erva )
Almoço : Como o que tiver ,hahahaha, evitando frituras SEMPRE .
Lanche da tarde/pré treino : Banana com aveia
Pós treino : Whey protein (1 scoop )com ÁGUA.
Lanche da noite : Vitamina
O que evito com MUITA frequência : frituras, refrigerante, massas em geral, chocolate ,qualquer tipo de doce .
Se eu consegui ,vocÊ também consegue .
Ummm Beijo e até o próximo post .
Bom ,tudo começou em janeiro de 2012,resolvi ir para academia pois estava um pouco acima do meu peso,estava pesando em torno de 65 kg ,tenho um 1,65 de altura e queria pesar pelo menos 58 kg ,bom la fui eu de Segunda a sexta na academia me matava de tanto treinar e tal , porém não fazia dieta :( , passando 3 meses minhas calças ficavam hiper apertadas , fui me pesar e pasmem eu estava com 71 kg ,eu queria mooooorrer , resolvi parar de ir para academia ,poque não era possível eu me matava nos treinos de segunda a sexta e só engordava . Mas em setembro de 2012 foi que a coisa ficou feia ,cheguei aos 75 kg ,minha autoestima foi lá no chão ,nesse ano não quis fazer mais nada ,estava muito desanimada .
No começo de 2013 voltei para academia , fui até uma nutricionista, ela me passou uma dieta e tal ,mas não consegui seguir :( ..continuei na academia e tomava muuuuito chá verde ( a nutri tinha me indicado ) ,passei os próximos 4 meses assim ,só na academia e chá verde,comia de tudo ,emagreci 4 kg . Em junho de 2013 resolvi parar com o chá verde ,não conseguia mais tomar ,me dava ânsia só em pensar nele ,resultado ? mais 3 kg = 74kg (SOCOOOOOOOOOOORRO ), continuei indo para academia ,sem a dieta ,e tomando whey ,e adivinhem qual foi o resultado ? Siiim mais 2 kilinhos para Julliane ,terminei o ano com 76 kg .
Passei o início do ano de 2014 sem fazer nada,ganhei mais 2 kg ,já não sabia mais o que fazer estava com 78 kg MEU DEUS ! Detalhe que o começo do ano não fiz nada porque estava tomando o famoso termogênico OXY ELITE , não deu resultado nenhum ,passava muito mal,sentia azia,tontura ,e continuava com os meus 78 kilinhos ,não indico pra ninguém experiência própria . Em abril do ano corrente ,conversei com o professor da academia , e resolvi pagar um pouco a mais para ter um personal , assim teria uma avaliação a cada 3 meses , o meu treino seria diferenciado e montado conforme minha necessidade ,porque todo mundo sabe que um professor não da conta de trilhares de alunos de academia , e eles acabam montando praticamente o mesmo treino para todo mundo ,apenas diferenciando de homem e mulher . Pois bem , começamos no dia seguinte , fiz a avaliação estava com 79 kg :( , ele me passou alguns exercícios naquele dia ,mais aeróbicos , e me deu umas dicas de alimentação . Treino 3 vezes na semana ,hoje peso 59 kg ,apenas me dedicando aos treinos e algumas regrinhas na alimentação .
Ex : Café da manhã :2 ovos mexidos ,1 xícara de café com açucar (nãoo consigo usar adoçante ) ,2 fatias de pão integral .
Lanche da manhã : 1 fruta (normalmente maçã) e 200ml de chá verde (mais água do que a erva )
Almoço : Como o que tiver ,hahahaha, evitando frituras SEMPRE .
Lanche da tarde/pré treino : Banana com aveia
Pós treino : Whey protein (1 scoop )com ÁGUA.
Lanche da noite : Vitamina
O que evito com MUITA frequência : frituras, refrigerante, massas em geral, chocolate ,qualquer tipo de doce .
Se eu consegui ,vocÊ também consegue .
Ummm Beijo e até o próximo post .
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